你的睡眠好吗？当你抱怨自己睡不好时，现在有了一个可以用来怪罪的对象：月亮——科学家的一项研究认为，你晚上睡不好可能与满月有关。

今年的最后一个满月恰好是12月22日至23日的这个夜晚。

2013年，巴塞尔大学时间生物学实验室的研究人员将历史数据用于另一项关于睡眠的研究。志愿者在与外界隔绝的黑暗房间里睡了64晚，没有噪音和光线。在两组志愿者中，第一组由9名女性和8名年轻男性组成，年龄在20至31岁之间，另一组年龄在57至74岁之间，由8名女性和8名男性组成。

减少20分钟的睡眠时间

使用脑电图记录志愿者的不同睡眠阶段。后者表明，当满月时，被认为是最具修复性的深度睡眠会缩短30％。睡眠本身持续时间较少，质量也不会那么好。他们观察到受试者需要5分钟才能入睡。在满月前四天和四天后，整体睡眠时间缩短了20分钟。